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如何保健头发
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良好的心态 俗话说:"笑一笑,十年少","愁一愁,白了头"。精神状态与毛发的性状关系密切。保持乐观、心情愉快,可使副交感神经处于兴奋状态,血管扩张,血流量增加,增加毛囊的营养量。否则,会影响毛囊的营养,同时也影响内分泌,造成雌雄激素的失衡状态,加速脱发。

适宜的营养和锻炼 饮食多样化,避免偏食或食入含有有毒化学物质的食物。如适量摄入核桃仁、黑芝麻、枸杞、首乌等会对固发和亮发有一定的好处。体育锻炼可增强体制。

充足睡眠 每个机体均有自己的生物钟,有学者认为细胞更新最旺盛的时间主要在晚上10时至次晨2时左右。因此,在晚上有充足的睡眠对细胞的更新、行使正常功能的作用是必不可少的。生活不规则、经常失眠的人,同样会影响内分泌的平衡状态,影响雌雄激素的分泌,引起脱发。
头发的清洁卫生 保持头发的清洁卫生,是头发健康不可缺少的。油性皮肤根据油脂分泌的情况每日或隔日洗头一次即可,中、干性皮肤根据油脂分泌的情况一周洗头2~3次即可。根据头发油腻程度选择适当的洗发剂,一般不宜使用碱性肥皂或洗衣粉洗头,以免头发变脆断裂,通常用洗头膏或洗发精。中、干性头发宜选含有蛋白的洗发剂;油性头发选用弱酸性洗发剂;头皮屑多者用含有间苯二酚洗发剂或含硫磺洗发剂较好。护发素含有阳离子表面活性剂,与头发上阴性静电作用,在头发上形成一层薄膜,减少头发间的摩擦,使毛发润滑、光亮、富有弹性,对油性头发更为适用,对卷发和长发者更佳。 www.cnfaxing.cn

注意学习与工作的压力过大 学习与工作的压力过高,会引起精神的高度紧张,出现焦虑,引起内分泌的失调,雌雄激素的分泌失衡,加速毛囊的退化和萎缩,加速脱发。



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